90-дневен дигитален планер за отслабване за жени | Премиум дневник за фитнес и уелнес | PDF за GoodNotes

Трансформирайте тялото и ума си за 90 дни

Омръзнало ли ви е от стандартни тракери за диети, които се фокусират само върху кантара? Запознайте се с 90-дневния трансформационен дневник на Aura Planners – вашият първокласен дигитален спътник, създаден за холистично и трайно отслабване.

Това не е просто брояч на калории; това е пълно пренастройване на мисленето и тялото. Внимателно изработен с поведенческа психология, този естетичен планер ви помага да изградите здравословни навици, да победите емоционалното хранене и да синхронизирате тренировките си с естествения цикъл на тялото си. С над 140 красиво проектирани страници ще имате всичко необходимо, за да останете отговорни, мотивирани и изцяло фокусирани върху това да станете най-добрата версия на себе си.

✨ КАКВО ПРАВИ ТОЗИ ПЛАНЕР УНИКАЛЕН?

• „SOS спирачка за емоционално хранене“: Специализирана страница за управление на кризи, която да ви помогне да спрете, да размислите и да преодолеете предизвиканите от стрес желания за сладко.

• Баланс на хормоните и проследяване на цикъла: Разберете как менструалният ви цикъл влияе на енергията, желанията и задържането на вода, така че никога повече да не се обезсърчавате.

• Карта на некантарни победи (NSV): Проследявайте победите, които кантарът няма да покаже – от по-добър сън до сияйна кожа и по-широки дрехи.

• Промяна на мисленето и идентичността: Подробни подканващи въпроси, които да ви помогнат да откриете своето „ЗАЩО“ и да подпишете договор за ангажимент със себе си.

📦 КАКВО Е ВКЛЮЧЕНО? Изчерпателен, PDF файл с висока разделителна способност от 160 страници, включващ:

• Договор за ангажимент и поставяне на цели

• Месечни и седмични матрици за приготвяне на храна

• Лист за измама със здравословни хранителни заместители

• Персонализиран планер за фитнес разделяне

• 30-дневни тракери за навици и микропредизвикателства

• 7x дневни тракери на седмица: Проследявайте съня, водата, храненията (със скала на глада от 1 до 10!), макросите, стъпките и нивата на енергия.

• Седмични проверки и размисли

• Месечни проверки на напредъка (преди и след)

• Красив сертификат за трансформация при завършване!

📱 СЪВМЕСТИМОСТ Това е цифров продукт. Оптимизиран е за използване на таблет (iPad или Android) с приложения за водене на бележки като GoodNotes, Notability, Xodo или Penly. Можете също да го отпечатате у дома или в местна печатница, ако предпочитате физическо копие!

📥 КАК РАБОТИ:

1. Добавете в количката и завършете покупката си.

2. Незабавно изтеглете своя висококачествен PDF файл.

3. Импортирайте файла в любимото си приложение за водене на бележки на вашия таблет.

4. Вземете своя дигитален стилус и започнете своята 90-дневна трансформация днес!

Забележка: Това е цифрово изтегляне. Няма да бъде изпратен физически продукт.